30代男性の原因不明のめまい。私が試した対処法とその効果。

めまいの原因としてよくあげられているもの

ネットで検索するとわかるが、主に
①脳に関わる原因
②耳（三半規管）に関わる原因
③自律神経に関わる原因
があげられている。

この中で③に当てはまる場合に、医者で原因不明と言われることが多いようだ。
というか、原因がわからない場合にとりあえず自律神経のせいにしとけ！みたいに良いように使われている気がする。

医者に行っても明確な診断を得られず・・・。
仕事を休むほどの体調不良でもなく、かといって元気なわけでもない。

ただただ、そのうち良くなることを願って耐えるだけの日々はまさに苦痛！

症状

めまい
私の症状は、常に酔っぱらっているように頭のなかがグルグル回っているような感じだった。
立っていようが、座っていようが、寝転んでいようが常にグルグルである。

唯一症状が緩和されたのが自転車に乗っているときだった。
また眠っているとき以外めまいがとぎれることもなかった。

難聴
途中から、耳がつまったような難聴の症状もあらわれた。
一度めまいが回復しかかった時に風邪を引いてしまい、風邪が治ると同時にめまいが復活し、加えて難聴になった。
なのでめまいと何かしら関係があったと思われる。

医者の診断

直感的にたらいまわしにされそうな気がしたので、いきなり総合病院に行った。
が、紹介状がないと診れないと断られた。

仕方がないので、「原因だったらヤバそう」な順で診察を受けにいった。

脳神経外科

数年前に脳の手術をしたこともあり、まずは脳神経外科へ行った。

１回目

通り一遍の診察をうけ、とりあえず大丈夫じゃないの？という曖昧な診察結果となった。
ＣＴも撮ったが異常はなし。
対処療法的なめまいの薬を処方してもらい、とりあえず様子を見ることに。

医者の先生いわく、「年配の人に多い症状だけど、30歳でこんなに長くめまいが続くなんて珍しい。」とのこと。びびる。

２回目

「しばらく様子を見て治らなかったらまた来て」と言われていたので、一か月後に素直に再来院。
なぜかまだ治らないことに対して「長すぎだよ！君！」と謎の説教をされる。
念のためＭＲＩも撮り異常なし。原因は脳ではないとわかり安心し、またしばらく様子を見ることに。

耳鼻咽喉科

良くなりかけたのに、風邪をきっかけにぶり返し、さらに難聴の症状も出てグレードアップしたので来院。
通り一遍の診察を受け異常なし。

ちなみにここもクソまじめに2回通院しました。
皆さんが支払った健康保険料は私が有効に使用していますよ！ありがとう！

内科

健康診断がてら来院。
「何か強いストレスとかありませんか？」の質問に「ありません！」と力強く答え事件は迷宮入りに。

病院でめまいを直すのをあきらめた瞬間である。

結局医者でははっきりとした原因はわからずじまいだった。
みんな「仕事ではあまり無理をせず早めにかえるように」と言うが、ただでさえダラダラ仕事しているのにこれ以上仕事をさぼったらもはや社内ニートになってしまうためどうにもならず。

あとは自分で調べて実践していた対処法に望みを託すことになったのである。

試してみた対処法と実感した効果

書籍で読んだ「めまい解消体操」　効果★☆☆☆☆

まず一番最初に実践したのがこれ。

図書館で、「めまいを自分で治す」と謳っている本を借りてきて試してみた。
目をつぶって足踏みしたり、両手の親指を立てて交互に見たり...としばらく続けてみたが、 残念ながら効果は実感できなかった。

内容的に三半規管が原因のめまいに効果があるものだと感じた。

姿勢の矯正　効果★☆☆☆☆

たまたまテレビで「パソコン仕事で姿勢が悪くなりめまいが起こった！」という番組がやっていた。
それを見てパソコンに向かう際の姿勢を意識するようにした。
中学生以来の「足を組む」癖も直したが、効果は得られなかった。

医者に教えてもらった裏ワザ　効果★★★★☆

脳神経外科の先生に教えてもらった方法。持続性はないが手軽にできて一時的に解消するには効果はバツグンである。 ただ本当に一時しのぎなので注意。

①まっすぐ立つ
②その場で足踏みしながら右に360度回転する。
③次は左に360度回転する。
④最後に首からを上を左右交互にに90度ずつ回す。

整体　効果★★★☆☆

これは多少効果があった。頭だけでなく身体全体にすっきりとした感じがあり、「整体ってスゲェ！！」と感動した。
また、めまいの改善以上に体のゆがみが解消された感がスゴイのである。

整体なんてマッサージみたいなものでしょ？と思っていてごめんなさい。

ただ、一回でめまいが完治したわけでもなく、費用がそこそこかかるため2回だけ通って終了。
もしかしたらこのまま通院し続けていたらもっと早くめまいが治ったかもしれない。

悔やむべきはわが貧乏性よ・・・。

瞑想と自立訓練法　効果★★★☆☆

これが一番長く実践した対処法だった。実践後は頭がスッキリし多少めまいが緩和する感覚があった。
最終的にはこれが一番効果的だったかもしれない。

自立訓練法の詳細は下記サイトを参考にした。

瞑想について
瞑想というと、「うわ〜胡散臭い！」と思う人も多いだろう。 だが、たくさんの情報でがんじがらめになった脳をスッキリ整理するには非常に有効な方法だ。
あのスティーブ＝ジョブズも実践したことは有名な話だ。

ちなみに私は妻のススメで「楽しもう。瞑想：心に青空が広がる (光文社知恵の森文庫)」という本を参考にした。

（アフィリエイトじゃないので安心して踏んでくれ！）

自立訓練法も瞑想も寝る前の短時間でできるのでおすすめだ。

最後に

原因がイマイチわからないめまいは人を非常に不安にさせる。 私も結局治るのに１０ヶ月もかかってしまった。あまり焦らずじっくり向き合うしかないのかもしれない。

ただ、重大な病気でないか確認するため、まずは医者に言って検査をするのをおススメする。

私の経験が少しでも諸君の役に立てば幸いである。